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运动瘦腰的最快方法 腰围立减好苗条

来源:慧妮资讯网
  

6个运动瘦腰的最快方法,立减腰围改善线条。如何瘦腰才能变成小腰精?下面这几个秘诀,是女人们瘦腰的最快方法,能快速缩小腰围。

运动瘦腰的最快方法 腰围立减好苗条

一、控油1小匙

控制饮食是减肥瘦腰的关键,千万记得少吃脂肪含量高的食物,如冰淇淋,巧克力等。另外,一餐1小匙的用油原则,可以帮你防止摄入过多的热量。最后,教你一个小秘诀,炒菜的时候,用橄榄油和芝麻油取代色拉油,既增加了营养,又降低了用油量。

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二、多爬楼梯多伸展有助于瘦腰腹

很好的瘦腰方法就是多运动,燃烧全身多余的脂肪,腰腹部自然也会跟着瘦下来。试着告别电梯,多多爬楼梯,多做做瑜珈或伸展运动,把下半身肌肉锻炼得紧凑一些,蛮腰就回来了。
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